「人は皆生きるために敏感であり、
それを自動調整できる人とできない人がいる」
と、「HSPチェックテストについて」で書きました。
できない人は自分で調整する必要があります。
以下は私が自分なりに工夫してやっている自己調整法です。
自分の特性に振り回されてお困りの方もいるのではないでしょうか?
私もそうでした。
(まあ、私は他にも色々症状がありますが^^;)
ネットで何か調べるのって困っているときじゃありません?
このHP内にも自分のコントロールの仕方、
自己調整法を「森歩き・カテゴリ別」の「森歩き・KEEP」に
掲載しているのでそちらも参考にしてくださいネ。
その他に私がやっていることの中でHSPの方の参考になりそうなことを書きます。
あ、その前に、これだけは忘れないでくださいネ。
あなたの心と体の主人はあなたです。
あなたの心と体に振り回される必要はありません。
人は生まれ持った特性や環境、かかる病気など、
向こうからやってくる避けがたいものによって
運命を決められるわけではありません。
その時々に何を選択するかによって決まると私は思っています。
自分の苦しみを抱えていて、
それを他者を傷つけるエネルギーに変えることもできれば、
他者を思いやる力に変えることもできます。
あなたは何を選びたいですか?
それをまず、自分に問いかけてくださいね。
では、まず、よくありがちな精神論から。
①「KEEP・気の持ちよう」にもありますが、
細かい事が気になっても気にしない!
②誰かの言葉などで傷ついた時は…。
あなたは誰も傷つけず、迷惑をかけていないと思いますか?
絶対ない?
そういうあなたは相当迷惑をかけているかも(^^;)
大抵のことは「お互い様」「人間なんだから」と考えるようにしましょう。
痛みを感じるのは自分だけではありません。
③たとえその特性が苦しいものであっても、
それが丸ごとの自分だと認めて愛しましょう。
リンク集に加えた
「かめわざ快心塾」様の「フォーカスチェンジ」も役に立つと思うので、
参考にしてみてくださいね。
でも、精神論だけじゃ行き詰ります。
次は心と体のために私が日常の中で実際にやっている方法を書きます。